2545新書

あなたはいまの生活に満足していますか？

いきなりですが、質問です。

「あなたはいまの生活に満足していますか？」

もし、あなたがいまの生活にもう十分満足しているのだとしたら、
それはたいへん不幸なことです。

なぜなら、寿命の長い現代人が、ほしいもの・やりたいことが見つからずに
長い人生を生きているのは、とてもつらいことだからです。

ただ老いるのを待つのみの人生を、あなたは選びたいですか？

もし、タイミングを逃して「いまさら……」と思っていることがあれば、
考え直してください！

「もう気力がない」「体力がない」「最近疲れているから」と、
やりたいことをあきらめたり、
いまさら人生を大きく変えるのは難しいなどと考えているとしたら、
それは大間違いです！

人生の浮き沈みは運命や才能に左右するのか？

まず、ここで断言します。

人の一生を決めるのは、運命や才能ではありません。

ただ「習慣」によってだけ、人の一生は決まっていきます。

「習慣」というと、
「続けなければいけないもの」と思っているひとが多いかもしれませんが、
実際はやめることのほうが難しいでしょう。

生きているうちに身につけた「大人の悪習慣」を捨てられるかどうかで、
人生は決まるのです。

逆に、一度いい習慣を身につけてしまえば、
あとは自動的に脳と体が変わり、不思議なことにあなたの周囲も変わっていきます。

いったいこれは、どういうことなのでしょうか？

人生を一瞬でガラリと変える簡単な方法とは？

もし、あなたが本気で人生を変えようと思うなら、そして運命を変えようと思うなら、
それはいとも簡単に実現できます。

これまで、あなたは「自分」を変えられなかったのではありません。
ただ「習慣」を変えられなかっただけなのです！

あなたは知らず知らずのうちに、悪習慣のなかで生きています。
だからこそ、一度その悪習慣を捨ててしまえば、人生は驚くほど簡単に変わります。
仕事もプライベートも驚くほど望んだ通りに変わっていくことでしょう。
日頃から脳と体を最高の状態にさえしていれば、
あなたが望むものすべてが手に入るといっても過言ではありません。

では実際、具体的にはなにを、どうしたらいいのか？

本書では、著書累計340万部の人気ドクターが編み出した
「心と体のリセット＆刺激法」をご紹介。

脳と体に活力を与える方法を知り、それを習慣化すれば、
つねに最高の自分でいられることを実感していただきたく、
ここにメソッドを公開いたしました。

大脳生理学や生化学、アンチエイジングの知識を駆使するとともに、実践して効果があり、
しかも毎日の生活のなかで簡単にできる方法のみをお伝えします。

本書の内容は以下のとおりです。
プロローグ　あなたの人生が一瞬で変わるシンプルな理由
Chapter 1　 なぜ、シンプルな法則が最高の人生をつくるのか？
Chapter 2　 なぜ、脳を鍛えるのに感動が必要なのか？
Chapter 3　 まずは、間違った常識をリセットしよう！
Chapter 4　 もっとも簡単な習慣から始めよう！
Chapter 5　 簡単な方法でみるみる若返る大人の脳の秘密
Chapter 6　 心のサビを落とすだけで、毎日が大きく変わる！
Chapter 7　 体のサビを落とせば、やりたいことが思いのまま！
エピローグ　さあ、今日から最高の人生を始めよう！

本作品は2006年に刊行された『ちょっとした習慣であなたの人生は変わる』(弊社刊)を改題、再編集いたしました。