2545新書

なかなか調子が出ないのは「脳の時差ボケ」のせいだった！

本書に興味を持っていただき、ありがとうございます。

私は、生物学者です。
体内時計による体温調節、体調管理などを研究しています。

あなたには、
「やる気はあるのに、なぜか仕事が上手くいかない」
「睡眠時間を削って勉強しているのに、結果がついてこない」
「毎日ちゃんと寝ているのに、疲れが取れない」
「どうも体調がよくない気がする」
「ダイエットを続けているのに、効果がでない」
……などの悩みがあるのではないでしょうか？

実は、このような悩みは、すべて、
体内時計（＝脳の時計）の時差ボケのせいです。

しかし、脳の時差ボケは、人間なら誰でも起こりうることです。

なぜなら、脳の時計は、
「遅れやすく、進みにくい」という、生物なら逃れられない性質があるからです。
もちろん、人間もです。

では、なぜ、脳の時計は遅れやすいのでしょうか？

体内時計は２５時間で動く！

それは、脳の時計は本来２５時間で動くからです。
私たちが過ごしている実社会は、２４時間ですよね。

つまり、１時間の時差があるのです。

この時差ボケを解消しない限り、
「仕事」「勉強」「朝型の習慣」
「健康」「ダイエット」……は、上手くいきません。

しかし、ご安心ください。
本書では、生物学から科学的根拠をもとに、その時差ボケを修正することができます。
しかも、誰にでもわかりやすく伝わるように、考えて書きました。

だから、自然に「朝型の習慣」が定着しますし、
「１日を常にベストの状態ですごす」ことができます。
さらに、体質まで改善されます。

科学的根拠があるから、無理なく「体質」「習慣」が変わる！

行動も、習慣も、体質もすべては
「人間の仕組み」を考慮しなければなりません。
人は、サル目のヒトという種類の生き物なのですから。

ぜひ一刻も早く、生物としての時計を見ながら１日を過ごしてください。

私は、体内時計を見る生活を始めて、「朝５時起き」が定着しました。
仕事もバリバリこなせるようになりました。
肌のつやも良くなりました。

私にできれば、あなたにも必ずできます。

※本作品は2008年に刊行された『なぜ、できる人は朝コンビニに行くのか？』(弊社刊)を改題、再編いたしました。